A menudo no ponemos el mismo empeño en cuidar la higiene corporal que la de nuestra mente y sin embargo están profundamente relacionadas.
Conocer y gestionar de forma saludable nuestro diálogo interno (lo que pensamos, lo que nos decimos), con herramientas y principios eficaces es el reto que nos hemos propuesto en esta colección.
Si lo desea nos encantaría acompañarte en el apasionante viaje hacia tu mundo interno.
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Contenido de este Diálogo:
• ¿Cómo acostumbrar a tu mente a pensar de forma más positiva y saludable?
• ¿Cómo superar el negativismo?
• ¿Cómo afecta a tu mente evaluar las cosas que me suceden como retos o amenazas?
• Principios básicos para tener una buena higiene mental.
• Estrategias para prevenir los enemigos de tu higiene mental.
Contenido de este Diálogo:
• ¿Cómo diferencio mis deseos de mis necesidades?
• Los problemas de nuestro mecanismo mental: deseo-necesidad-impulso
• ¿Qué tipo de problemas provoca el no atender las necesidades?
• ¿Cúales son los grandes riesgos de camuflar las necesidades en forma de deseos?
• ¿Cómo puedo transmitir mis necesidades sin empeorar las cosas?
Contenido de este Diálogo:
• Cambio de actitud y cambio de conducta, un camino pero de doble vía.
• ¿Por qué hago lo que no quiero y no hago lo que quiero?
• ¿Qué hace que me decida por comportarme de una u otra manera?
• ¿Por qué me resulta tan difícil cambiar y mantenerme?
Contenido de este Diálogo:
• ¿Es cierto que con las emociones positivas pensamos mejor?
• La salud y las emociones positivas están relacionadas, ¿cómo es eso?
• Ser optimista no es huir de las emociones negativas, ¿entonces qué es?
• Las emociones negativas también tienen algo de positivo, descúbrelo.
Contenido de este Diálogo:
• ¿Es posible experimentar inspiración e intuición en tareas rutinarias?
• ¿Qué beneficios puede darnos la inspiración y la intuición en nuestras relaciones?
• ¿Cómo encontrar inspiración?
• Todos podemos desarrollar cierta capacidad intuitiva muy útil para el día a día, ¿sabes cómo?
Contenido de este Diálogo:
• Todos tenemos una bolsa de tiempo, la cuestión es saber cómo usarla mejor.
• ¿Invertir el tiempo o malgastar el tiempo?
• Darle sentido a nuestro día es dárselo a nuestra vida, ¿cómo lo hago?
• A menudo nos lamentamos de falta de tiempo ¿quiere saber cómo optimizar tu tiempo?
Contenido de este Diálogo:
• ¿Existe una predisposición o perfil de persona solitaria?
• ¿Cuáles son los verdaderos sentimientos asociados a la soledad? Reconocerlos es indispensable.
• Todos podemos experimentar soledad, ¿cuáles son los momentos más vulnerables?
• Es posible protegerse frente a la soledad, descubre cómo.
Contenido de este Diálogo:
• ¿Soy una persona escéptica?
• ¿El escepticismo me ayuda?
• Ser escéptico, tomar decisiones y hacer cambios positivos es complicado.
• ¿Soy escéptico en mis relaciones personales?¿Cómo afecta eso a mis amistades, pareja, familia, etc?
• Creer y confiar, sólo para valientes.
Contenido de este Diálogo:
• ¿Qué significa adaptarse a vivir inmerso en otra cultura que no es la tuya?
• ¿Qué me está pasando que me siento tan mal y no consigo adaptarme a este nuevo lugar?
• Al principio todo iba bien pero de repente empezo todo a torcerse, ¿no consigo adaptarme?
• ¿Cuáles son los síntomas del trastorno de adaptación y sus fases diferentes?
• La adaptación es un proceso. ¿Qué se puede hacer para superarlo?
Contenido de este Diálogo:
• ¿Qué nos ocurre desde que nos hemos quedado solos en casa?
• ¿Síntomas habituales en una pareja que experimenta este síndrome?
• Cómo prepararnos antes de que llegue este momento.
• Para superar esta crisis debemos entender sus causas,¿Cuáles son?
Contenido de este Diálogo:
• Entendiendo los sentimientos y reacciones que surgen en el papel del cuidador.
• Lo increíble y lo estresante de ser cuidador.
• Aprender a cuidarnos como cuidadores mejora las relaciones y nuestro cuidado.
• Consejos prácticos para desarrollar actitudes saludables.
Contenido de este Diálogo:
• ¿Qué es el acoso laboral y cómo detectar si soy una víctima de ello?
• Perfiles y actitudes de quienes lo sufren y de quienes lo practican.
• Las señales del moobing. Detectarlas a tiempo es fundamental.
• ¿Qué hacer y qué no hacer si estoy sufriendo moobing? Consejos prácticos.
Contenido de este Diálogo:
• Más allá de las leyendas y los mitos, ¿qué es y qué no es la inteligencia?
• ¿Me puedo considerar una persona inteligente?
• ¿Es lo mismo una persona inteligente que una persona mentalmente eficaz?
• ¿Éxiste solo un tipo de inteligencia o hay varias?
Contenido de este Diálogo:
• ¿Qué buscamos realmente cuando buscamos felicidad?
• Saber qué pienso es la clave para los estados de ánimo, ¿debo pensar en lo que pienso?
• ¿Soy una persona predispuesta a la felicidad?
• ¿Una vida sin dificultad me daría felicidad? Descubre lo que no es la felicidad.